Por:
Karen Alcántara
Hola. Les invito a conocer los efectos positivos que produce la risa, y como ésta en un instante puede cambiar el curso de tu existencia.
¿Sabias que los niños ríen alrededor de 200 veces al día y los adultos entre 15 y 20 veces?
Habemos personas que constantemente nos reímos, ya sea por la fresca brisa que acaricia nuestra piel en tiempo de calor, al contemplar el ocaso en medio de la playa, por cosas pequeñas y simples que tienen gran significado, como el dulce abrazo de un niño, una foto de recuerdo, un buen chiste; a veces reímos por la risa de otros, en fin, por el precioso regalo de Dios, la vida.
En cambio, existe gente que siempre tiene el ceño fruncido, nada les motiva a manifestar un gesto de alegría, tienen miedo de ser avergonzados si de repente algo les produce una carcajada, esto se debe a que quizás ignoran los beneficios para la salud mental y física que produce la risa.
En una ocasión un pelotero profesional estaba ejercitándose en un parque, y de repente se detuvo a ver un partido entre dos equipos infantiles. Llamó a través de la verja del Estadio a un niño que jugaba en el out field, y le preguntó: ¿Dime, cómo está el marcador? Veintiuno a cero, le contestó el niño. El pelotero le dijo: cuánto lo lamento. ¿Por qué?, indagó el pequeño atleta, apenas estamos en el primer inning.
Y es que, no en vano la palabra de Dios, en el libro de Proverbios, dice que el corazón alegre constituye un buen remedio, más el espíritu triste seca los huesos. Que todos los días del afligido son difíciles, más el corazón contento tiene un banquete continuo. Y que el corazón alegre hermosea el rostro, más por el dolor del corazón el espíritu se abate.
La maravillosa medicina llamada: risa, disminuye la presencia del colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aeróbico. Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales. Facilita la evacuación debido al masaje que produce sobre las vísceras. Contribuye a aplacar la ira.
También aumenta el ritmo cardíaco y el pulso, ayuda a reducir la glucosa en sangre y nos libera del temor y de la angustia. Favorece la agilidad mental y genera un efecto calmante del hambre y la ansiedad.
Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, se elimina el estrés, se libera adrenalina, se alivia la depresión, pues reír nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas. Además, aumenta la capacidad pulmonar y genera una sana fatiga que elimina el insomnio, y algo muy importante, rejuvenece el rostro.
Oscar Wilde, un famoso dramaturgo y novelista irlandés, dijo en uno de sus libros: “La vida raramente es pura y nunca es simple”. Y efectivamente, en un momento determinado tendremos que enfrentar situaciones tan difíciles que nos harán sentir que no podemos continuar, que nada tiene sentido. Pero nunca olvides que aún de las malas experiencias podemos sacar una buena enseñanza, y que mejor que la risa para ser curados.
Hagamos de la risa un hábito, y de la alegría un modo de vida, recuerda que es el único medicamento que te sana sin costo alguno, y te hace canal de bendición para otros, ya que es muy contagiosa, y muchas veces nos pone a reflexionar.
Karen Alcántara
Hola. Les invito a conocer los efectos positivos que produce la risa, y como ésta en un instante puede cambiar el curso de tu existencia.
¿Sabias que los niños ríen alrededor de 200 veces al día y los adultos entre 15 y 20 veces?
Habemos personas que constantemente nos reímos, ya sea por la fresca brisa que acaricia nuestra piel en tiempo de calor, al contemplar el ocaso en medio de la playa, por cosas pequeñas y simples que tienen gran significado, como el dulce abrazo de un niño, una foto de recuerdo, un buen chiste; a veces reímos por la risa de otros, en fin, por el precioso regalo de Dios, la vida.
En cambio, existe gente que siempre tiene el ceño fruncido, nada les motiva a manifestar un gesto de alegría, tienen miedo de ser avergonzados si de repente algo les produce una carcajada, esto se debe a que quizás ignoran los beneficios para la salud mental y física que produce la risa.
En una ocasión un pelotero profesional estaba ejercitándose en un parque, y de repente se detuvo a ver un partido entre dos equipos infantiles. Llamó a través de la verja del Estadio a un niño que jugaba en el out field, y le preguntó: ¿Dime, cómo está el marcador? Veintiuno a cero, le contestó el niño. El pelotero le dijo: cuánto lo lamento. ¿Por qué?, indagó el pequeño atleta, apenas estamos en el primer inning.
Y es que, no en vano la palabra de Dios, en el libro de Proverbios, dice que el corazón alegre constituye un buen remedio, más el espíritu triste seca los huesos. Que todos los días del afligido son difíciles, más el corazón contento tiene un banquete continuo. Y que el corazón alegre hermosea el rostro, más por el dolor del corazón el espíritu se abate.
La maravillosa medicina llamada: risa, disminuye la presencia del colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aeróbico. Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales. Facilita la evacuación debido al masaje que produce sobre las vísceras. Contribuye a aplacar la ira.
También aumenta el ritmo cardíaco y el pulso, ayuda a reducir la glucosa en sangre y nos libera del temor y de la angustia. Favorece la agilidad mental y genera un efecto calmante del hambre y la ansiedad.
Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, se elimina el estrés, se libera adrenalina, se alivia la depresión, pues reír nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas. Además, aumenta la capacidad pulmonar y genera una sana fatiga que elimina el insomnio, y algo muy importante, rejuvenece el rostro.
Oscar Wilde, un famoso dramaturgo y novelista irlandés, dijo en uno de sus libros: “La vida raramente es pura y nunca es simple”. Y efectivamente, en un momento determinado tendremos que enfrentar situaciones tan difíciles que nos harán sentir que no podemos continuar, que nada tiene sentido. Pero nunca olvides que aún de las malas experiencias podemos sacar una buena enseñanza, y que mejor que la risa para ser curados.
Hagamos de la risa un hábito, y de la alegría un modo de vida, recuerda que es el único medicamento que te sana sin costo alguno, y te hace canal de bendición para otros, ya que es muy contagiosa, y muchas veces nos pone a reflexionar.
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